생활정보 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 법 간단 원리 알아보기 안녕하세요 반갑습니다. 오늘은 체지방 줄이는 법에 대해 알아보려 합니다. 저는 2020년 한해 동안 재택 근무를 해오다보니 자연스럽게 체중이 늘었습니다. 9월 부터 헬스장을 다니기 시작했지만 사회적 거리두기 강화로 인해 포기해야 했습니다. 지금은 다시 마음을 잡고 체중 감량에 도전해보려고 합니다. 체중 감량을 할 때 중요한 포인트가 있는데요. 근육량을 유지하면서 체지방량을 빼는 것 입니다. 이게 생각보다 쉽지 않더라고요. 그래서 찾아봤습니다. 체지방을 줄이는 기본 원리만 알아도 많은 도움이 되더라고요. 체지방이 빠지는 원리 지방 1kg 을 연소하기 위해 사용해야 하는 칼로리는 7000칼로리 입니다. 100g에 약 700칼로리에요. 그말은 즉슨 아무 운동도 하지 않았을 경우 자신의 기초대사량에서 500~7.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
